Fiatalító önkezelés otthon

1. Akupresszúra

Energetikailag segít, hogy ellazítsuk a feszes, stresszes izmokat és beindítja az energiaáramlást az arcon, ezzel is vitalizáljuk a szöveteket. 

2. Arcjóga

Titka: a gyakorlatokat épp annyi ideig tartsuk ki, amíg még bírható, de már kicsit fáj - ez a fájdalom és a komfortzóna határa. Az arcjóga két irányból segít, egyrészt az izmainkat trenírozni tudjuk, másrészt az izmoknak van egy olyan tulajdonsága, hogy ha megfeszítjük őket maximálisan, de rövid ideig, akkor önmaguktól ellazulnak.

3. Önmasszázs 

Célja: 

• a felhalmozódott méreganyagok, antioxidánsok eltávolítása
• az izmok felélesztése, trenírozása
• a szövetek friss vérrel, oxigénnel való feltöltése

Titkai: 

• fokozatosság elve, a bemelegített izmokat mozgassunk
• ne a bőrt, hanem az izmot mozgassuk - érzem a csontot az ujjaim alatt
• alulról felfelé emelünk, fentről lefelé levezetünk
• kintről befelé tolunk, bentről kifelé húzunk és levezetünk
• az idegi vezetékek mentén mozgassuk az izmokat
• a ráncokra merőleges mozdulatokkal simítunk