Hasznos tippek a tökéletes hidratáltság eléréséhez télen is
Kevesen gondolnak a napsugarak káros hatásaira télen. A leégésért felelős UVB-sugaraktól valóban nem kell túlzottan tartanunk, ám az öregedésért felelős és a bőrrák kialakulásában is szerepet játszó UVA-sugarak erőssége ilyenkor is változatlan. Fontos, hogy kerüljük a kémiai fényvédőt tartalmazó készítményeket! Kizárólag a mechanikai fényvédő használata javasolható.
- Hosszas fürdőzések helyett zuhanyozzunk kellemesen meleg, nem túl forró vízben, mert így megőrizhetjük a bőrünk lipidrétegét. Ha nem akarunk mégsem teljesen lemondani a lazító fürdőzésről, ne felejtsünk el természetes fürdőolajat, vagy natúr olaj tartalmú fürdőterméket a vízbe tenni
- Nappal jobb elkerülni a magas víztartalmú krémek használatát, sőt, fagyos időben ezeket egyenesen tilos használni, mert súlyosan károsíthatják a bőrt. Télen mindig az esti tisztálkodás után hidratáljuk bőrünket!
- A hidegben lassabbá válik a bőr megújulása, ezért a téli hónapokban előnyös lehet a bőr vérkeringését fokozó kezelések, melegítő pakolások.
- A hideg lábak is erőre kapnak egy meleg lábfürdő, lábmasszázs után. A meleg fürdő szárító hatását kivédhetjük, ha olajat, tejszínt vagy vérpezsdítő aromaolajakat (rozmaring, gyömbér, fahéj illóolajat - pár csepp oldószerben oldva) keverünk a vízbe.
- Egy tápanyagokban gazdag, bőrbarát radírozó készítmény hetente egyszer csodát tesz a bőrrel, ha zuhanyozás közben átradírozzuk vele az egész testünket. Az elhalt hámsejtek eltávolítása utat nyit az ápoló termékeknek, hogy azok a bőr mélyebb rétegeiben is kifejthessék jótékony hatásukat.
Tipp: Tökéletes keveréket készíthetünk egy kevés jó minőségű hidegen sajtolt olaj és egy kis só keverékéből . Ezzel dörzsöljük át a testünket, majd langyos vízzel öblítsük le. A só megtisztítja a bőrt, míg az olaj bársonyba burkolja.
- Télen a külső hidratáció mellett a belső hidratáltság is fontos a szép bőrnek, ezért télen érdemes a napi folyadékbevitelünket fél liter vízzel növelni
- Egy kávé, plussz egy pohár víz. A kávé tipikusan olyan élvezet, amiről nem szívesen mondunk le, de tudnunk kell, hogy a kávé vizet von el a szervezettől.
- Télen fokozottan figyeljünk az egészséges táplálkozásra, hogy gondoskodni tudjunk a megfelelő vitamin- és ásványi anyag beviteléről.
- Nagyon tanácsos programunkba iktatni az immunrendszert erősítő, a bőrt edző, méregtelenítő szaunázásokat. Ha a szaunában hígított borsmenta vagy eukaliptusz illóolajat párologtatunk, vagy akár néhány csepp illóolajat vízben elkeverve a kőre öntünk, ez jótékony a meghűléses betegségek megelőzésére.
- A lakás levegőjének ideális páratartalma 40-60 százalék közötti. A növények segíthetik a levegő párásítását, de a fűtési szezonban sokszor szükséges lehet párásító készülék. Figyeljünk arra, hogy a baktériumok szaporodását a vizes edények rendszeres tisztításával akadályozhatjuk meg!
- Éjszakára, ha módunkban áll, a fűtést vegyük le a hálószobákban - ne legyen 18-20 C foknál melegebb, - hogy a bőrünk hidratált maradjon
Egy következő cikkben arról olvashatnak, hogyan változik a bőrtípusunk az évszakokkal.Az évszakokkal bőrtípusunk is változik
